Äitien ilta

Teemana vatsalihasten erkauma

Äideille suunnatut illat syksyllä 2018

Äitien ilta 1: vatsalihasten erkauma

Vastaus kysymyksiin:

Mikä on vatsalihasten erkauma?
Onko minulla vastalihasten erkauma?
Miksi vatsani pömpöttää?
Mitä liikuntaa voin harrastaa?
Miten lantionpohja ja vatsalihasten erkauma liittyvät toisiinsa?

Ilta järjestetään:

pe 17.8. klo 17-18
pe 14.9. klo 17-18
pe 16.11. klo 17-18

Äitien ilta 2: Kuntouta keskivartalo ja lantionpohja

Vastaus kysymyksiin:

Miten treenaan lantionpohjaa oikein?
Mitä liikuntaa voin harrastaa?
Miten kuntoutan vatsalihasten erkauman?
Mitä vatsalihasliikkeitä voin tehdä?
Onko jotain, mitä en saa tehdä?

Ilta järjestetään:

pe 24.8. klo 17-18
pe 21.9. klo 17-18
pe 30.11. klo 17-18

Äitien ilta 1 ja 2 muodostavat kokonaisuuden. Suositeltavaa on käydä ensi äitien ilta 1, jonka jälkeen voi käydä äitien ilta 2:sen. Toki on mahdollista käydä vain yksi ilta!

Asiantuntijana äitiysfysioterapiaan ja lantionpohjan fysioterapiaan perehtynyt fysioterapeutti emma Mälkiä

Kenelle?

Vastasynnyttäneille (vauva yli 2kk)

Jo vähän aikaa sitten synnyttäneille

Vatsan pullotusta ihmettelevälle

Liikuntaa synnytyksen jälkeen aloittavalle

Itsestään huolta pitävälle äidille

sisältö?

Ripaus teoriaa vatsalihasten erkaumasta

Teoriaa lantionpohjan lihasten harjoittamisesta

Vatsalihasten erkauman tutkiminen

Harjoitteita vatsalihaksille

Harjoitteita lantionpohjalle

Hyödyt?

Tunnistat vatsalihasten erkauman

Tiedät, mitkä tekijät vaikuttavat erkaumaan

Osaat ehkäistä erkauman syntymisen

Opit kuntouttamaan erkaumaa

Opit kuntouttamaan lantionpohjaa

Hinta 20 € / osallistuja

Ilmoittaudun äitien iltaan