• Mikä on vatsalihasten erkauma?

    Suorien vatsalihasten erkauma eli diastasis recti abdominis, tarkoittaa suorien vatsalihasten erkaantumaa toisistaan. Suorien vatsalihasten välissä oleva jännesauma, linea alba, on venynyt, jolloin se ei enää pidä vatsalihasten reunoja lähellä toisiaan….

    Read more
  • 3 liikkeen tehotreeni!

      Kolmella liikkeellä tehot irti! Oulun Hyvinvointistudion yrittäjä Emma Mälkiä täyttää tänään 30 vuotta. JEE! Sen kunniaksi Emma päätti ohjata 3 liikkeen tehotreenin. Liikkeitä on kolme eri vaikeustasoa ja liikkeitä tehdään, tottakai, 30…

    Read more
  • 5 vinkkiä helpompaan hiihtoon

    Näillä 5 vinkillä teet hiihdosta nautittavampaa ja hiihtoladulle tulee lähdettyä useammin. Muista kuitenkin, että hiihtämään oppii hiihtämällä. Eli näiden vinkkien jälkeen sukset jalkaan ja ladulle! 1. Aloita perinteisellä Perinteinen hiihto on monen…

    Read more
  • Helpota stressiä hengityksellä

    Stressi näkyy hengityksessä Stressi ja jännitys näkyvät hengityksessämme. Stressaantuneena hengitys on pinnallista ja voi aiheuttaa hengenahdistusta tai hengitysvaikeuksia. Tämä saattaa ilmetä esimerkiksi urheiluharrastuksissa. On myös mahdollista, että…

    Read more