Tällä videolla opettelet Emman kanssa pilateksen perusperiaatteita, kuten hengitystä, ryhtiä, syvien lihasten käyttöä ja erilaisia alkuasentoja. Tämän tunnin jälkeen voit hyvin jatkaa pilatestunteja tunneilla tai muiden pilatesvideoiden parissa.

 

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka sopii erityisesti selkäkipujen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn, toimistotyöläisen vaivoja helpottamaan sekä aktiiviliikkujille kehonhuoltoon ja palautumiseen. Pilates vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia, lisää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta.

 

Videon kest oon noin 40 minuuttia ja harjoituksen ohjaa fysioterapeutti, pilatesohjaaja Emma.

Pilateksen perusteet

10,00 €Hinta
  • Ostaessasi tämän videon, saat sähköpostiisi linkin, josta voit ladata pdf-tiedoston, joka sisältää linkin videoon. Video aukeaa linkistä ja video näkyy tämän linkin kautta. Jos et saa heti tilauksen jälkeen linkkiä, otathan meihin yhteyttä.

Kysy meiltä
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

© Oulun Hyvinvointistudio 2018